De Schreef

Ik ben aan het nadenken om mijn levenswijze drastisch te veranderen. Daarmee bedoel ik dat ik op mijn eten wil letten en terug een gezond eetpatroon wil ontwikkelen, in combinatie met sport.

Voor ik ging samenwonen, deed ik 4uur in de week BBB en conditietraining. Ik voelde me goed in mijn vel en had energie genoeg.

Sinds ik ben gaan samenwonen, werd mijn sport naar 0 uur per week herleid, kochten we alleen dingen die we graag aten (ook snoep) en aten we dat ook op als we daar zin in hadden want er was toch niemand meer die ons tegenhield.
Ik was dan ook van plan om zwanger te worden en ging sowieso verdikken dan.

Soit, de kilo’s kwamen erbij, maar er niet terug af.

Sinds augustus vorig jaar was ik beginnen opletten op eten en drank. Een tiental kilo was ik kwijt op een viertal maanden. Maar dan kwamen de complimenten en daar ging mijn motivatie. “ah, ze zien het, dan kan ik het nu terug loslaten…” Verkeerd gedacht, he!

Dus nu pak ik het anders aan: opnieuw gaan sporten om af te vallen en om terug meer energie te krijgen. Ik kan het gebruiken met het pittige academiejaar dat voor de deur staat!

Op dinsdag 23/08 heb ik een conditietest gedaan in De Schreef bij ons in de buurt. Dat is een fitnesscentrum waarbij ze werken met personal coaches. Helemaal mijn ding! Je komt daar binnen en wordt verwelkomd met je naam. Heerlijk, zo’n persoonlijke verwelkoming.

Mijn conditie was ronduit slecht te noemen. Maar daar had ik geen test voor nodig om dat te weten. Alles werd me uitgelegd en dan kreeg ik een week de kans om te kijken wat me zou liggen van sport of beweging en na die week kon ik dan kiezen. Ze stelden me het sportcentrum voor als een menukaart waaruit ik een keuze kan maken. Leuk zo! En helemaal anders dan bij Basic Fit waar ik binnen ben gestapt om informatie te vragen en waar ze direct vroegen “En? Mag ik u inschrijven?” Neen, niks voor mij. Ik sport liever op een “veilige” manier waarbij het risico op blessures door verkeerde handelingen al verminderd wordt.

Op woensdag 24/08 ben ik een les Body Pump* gaan volgen. Het was heftig. Zeker met die warmte. De zweetdruppels liepen zo van mijn gezicht op de grond en mijn handdoeken kon ik gewoon uitwringen… Ik moet wel zeggen: de spierpijn was er wel de dag nadien, maar het viel nogal mee. Misschien heb ik te licht getraind? Soit, ik zou het zeker in overweging nemen om te blijven volgen… De tweede dag was de spierpijn erger… Maar deze les is een mogelijkheid om te volgen. Het deed me deugden beviel me meer dan uitstekend.

Op donderdag 25/08 heb ik Athletic Step geproefd. Uiteindelijk bleken  we een gewone les aerobic step gevolgd te hebben, maar ik weet nu al dat dat helemaal mijn ding niet is. We hadden nochtans gezegd dat we compleet nieuwelingetjes waren (we waren ocharme met drie) en toch werd er geen rekening mee gehouden. Die vloog er nogal in! Ik was kapot… En alleen mijn benen trainen is op dit ogenblik nog niet aan de orde. Misschien in een later stadium.

Op maandag 29/08 heb ik de les BBB gevolgd. Iets wat ik jaren geleden als één van de beste van de groep kon. Gisteren was ik diegene waartegen ze zeiden dat ik het rustig mocht doen… Hoe confronterend!? Maar het is wel een blijvertje. Als het kan en niet samenvalt met een bezoekje aan de hogeschool, dan kan je me tijdens deze les aantreffen.

Ik zie het wel zitten. Meer energie, me fitter voelen… Het is me het één en ander waard, want momenteel ben ik zo futloos als ik groot ben en dat is voor niemand aangenaam.

En jij? Zou jij liever voor de ‘veilige’, maar duurdere fitness gaan dan voor de goedkope Basic Fit? Wat zijn jouw ervaringen op vlak van sport? Ik ben zeer benieuwd naar je verhaal!

Liefs,
Me, Myself and We.

*Bodypump is een groepsfitnessprogramma dat is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zo veel mogelijk calorieën te verbranden.
Bodypump is bedacht op de sportschool van Les Mills in Auckland, Nieuw-Zeeland. Bodypump wordt ook in Nederland op honderden locaties gegeven. Er is een speciale Les Mills licentie nodig om de naam “Bodypump” te kunnen voeren.
De workout bedraagt 60 minuten waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind, onder begeleiding van een instructeur, met behulp van een barbell. De gewichtskeuze bepaalt de deelnemer zelf.

Boost your health Be

Je kent het misschien wel (of misschien niet, dan ben je een lucky bastard), zo’n moment waarop je je even niet goed in je vel voelt. Ik bedoel dan los van een eventuele zwangerschap voor vrouwen (aka walrusstyle) of een gebroken voet/been en daardoor beduidend minder beweging voor mannen (wat zich dan ook weer vertaalt in het uitzetten van bepaalde lichaamsomtrekken). Soit.

Ik zit al een tijdje in zo’n geval. Nochtans had ik niet te klagen bij mijn beide zwangerschappen. Ik ben bij allebei maar tien kilo bijgekomen wat in feite niet veel is. Maar na Ilian ben ik in feite niet meer dan drie kilo daarvan verloren. Veel te weinig. De rest bleef hardnekkig plakken. Ik deed er ook geen moeite voor. Cola drinken, tot anderhalve liter per dag, kilo’s popcorn eten (uit van die zakjes die zich in de microgolf opblazen en dan nog overgoten met suiker). Het ging er los over!

Tijdens onze zomervakantie heb ik de knoop doorgehakt. Ik moest en zou beginnen vermageren, vanaf 1 augustus 2015! Eerst en vooral stoppen met snoepen en cola drinken. Na een paar dagen intense hoofdpijn is het toch gelukt. Ik blijf nog altijd van de cola en het snoepgoed is ook al fel verminderd.

Na vijf kilo verloren te hebben bleef het zo’n beetje hangen. Ik ben dan naar een diëtiste gestapt die me een combinatiedieet “voorschreef”: proteïnedieet in combinatie met gezonde voeding (en vermijden van koolhydraten). Ondertussen ben ik bij haar gestopt en dat komt door een paar ‘lotgenootjes’.

12494741_195944237424735_426231667603999000_n

Annick – een supertoffe madam die ik op de Boost Your Positivity Brunch te kort heb ontmoet en die je hier en hier kan vinden – en Sill – een leuke meid die ik via Instagram heb leren kennen maar jammer genoeg nog niet in real life en die je hier kan vinden – zijn mijn lotgenootjes. Samen zijn wij een clubje gestart. De Boost Your Health Be. Dus als je deze #boostyourhealthbe ergens ziet, dan is dat door ons drie bedacht. Waarom die Be op het einde? Omdat internet al bol staat van de Boost Your Healths! We wilden ons een beetje onderscheiden, vandaar.

Waarvoor staat dit nu? Momenteel zijn wij alledrie vooral bezig met gewicht verliezen (zoals veel vrouwen) en hebben we al versterking gekregen van nog drie andere fijne dames waarbij gewichtsverlies en een gezonde levensstijl belangrijk zijn. We zitten trouwens in een besloten facebookgroepje.

Wat is het doel van ons clubje? Elkaar motiveren in onze strijd tegen de kilo’s, maar ook om elkaar een hart onder de riem te steken als er iets niet zo vlot gaat als we zouden willen. We zijn eerlijk en durven ook een (lichte) gewichtstoename publiceren. We worden daar niet op afgerekend! Integendeel.
We proberen ook elkaar aan te sporen om te bewegen, maar dat is alweer stilgevallen.
Wat zou ik nog graag zien gebeuren? Dat we lekkere en gezonde recepten met elkaar gaan delen. Dit gebeurt op dit ogenblik nog niet.

Heb je interesse in ons clubje en vind je een gezonde levensstijl belangrijk, zowel lichamelijk als mentaal? Aarzel niet één van de oprichters (Annick, Sill of mij) te contacteren. Er is wel één voorwaarde: we verwachten een inbreng van jou! Het is niet de bedoeling dat je alleen maar komt kijken.
Uiteraard overleggen we eerst binnen onze huidige groep of je al dan niet toegelaten wordt, want er wordt daar niets verzwegen. We moeten toch enige vorm van vertrouwen hebben.

Heb ik ondertussen al meer bereikt? Zelfs na het stoppen bij de diëtiste? Ik denk van wel. Toen ik me gisteren woog (woensdag weegdag) zag ik dat er sinds 1 augustus min 10,1 kilo op de weegschaal stond. Dat is al veel, maar het gaat traag. Beter traag maar gestaag zeker? Zo blijft het eraf?

En jij? Hecht jij veel waarde aan een gezonde levensstijl? Of ben jij zo’n lucky bastard die alles mag eten zonder ook maar één gram bij te komen?

Liefs,
Me, Myself and We.